הערים הגדולות בפולין דואגות יותר ויותר לרוכבי האופניים. רשת שבילי האופניים מתפתחת במהירות הגדולה ביותר בגדיינסק-גדיניה-סופוט וקרקוב. בוורשה אפשר לעבור באופניים בקלות מיערות קָמְפיִּנוֹסְקָה (Puszcza Kampinoska) (המוקפים במסלול אופניים טבעתי באורך 144 ק"מ) עד למפרץ זֶגְזִ'ינְסְקִי (Zegrzynski) או פּוֹבְשִין (Powsin). טבעת פּוֹזְנָנְסְקִי (Poznański) היא מסלול באורך 164 ק"מ במסלול סביב עיר הבירה של וְיֶילְקוֹפּוֹלְסְקָה (Wielkopolska).
ארועי "המסה הקריטית", אשר התקיימו כבר בכמה ערים בפולין, הוא חגיגה לרוכבי אופניים. המסה בעיר הבירה היא המרהיבה ביותר. ביום שישי האחרון של כל חודש גל של אלפי רוכבי אופניים שוטף את העיר בליווי משטרתי.
לדיווש בטבע, מחוץ לעיר, כללים משלו. בפולין, רוכבי אופניים משתמשים בדרך כלל באותם נתיבים כמו הולכי הרגל, רק לעיתים נדירות יש להם נתיבים משלהם. השבילים ביערות קוֹזְ'יֶינִיצְקָה (Puszcza Kozienicka), בהרי בְּיֶישְצָ'אדִי (Bieszczady), בקָאשוּבִּי ( Kashuby) והאי ווֹלִין (Wolin) מתוחזקים היטב ומסומנים.
בפולין אפשר גם לרכב לאורך מסילות הרכבת; אורכו של מסלול לֶבָּה-מְיָיסְטְקוֹ (Łeba-Miastko) הוא 160 ק"מ! חיי רוכבי האופניים הופכים לקלים יותר בשנים האחרונות; ברוֹסְטוֹצֶ'ה (Roztocze) עוברות רכבות עם קרונות המובילים אופניים וברכס בֶּסְקִיד סוֹנְדֶצְקִי (Beskid Sdecki), בכפר וְיֶירְחוֹמְלָה (Wierchomla) ובפסגת יָאבוֹזִ'ינָה קְרִינִיצְקָה (Jaworzyna Krynicka) רכבלי הכיסאות הופכים בקיץ למובילי אופניים.
ויירחומלה היא אחד הבסיסים הקיציים הפופולאריים ביותר לרוכבי אקסטרים היוצאים לחקור את דרום פולין והריה. השבילים האהובים עליהם הם: קָטוֹביץ – זִ'יבְיֶיץ, וִיסְלָה – זְבָרְדוֹן (Zwardoń) והדרך המובילה בחלקה דרך סלובקיה על מדרונות הר בָּבְּיָה (Babia Góra). ניתן גם לבקר בעמק קלוֹדְזְקוֹ (Kotlina Kłodzka), סביב הר זְבוֹרוּב (Zborów) וחֶלְם (Chełm) ברמת קְרָקוֹב-צֶ'נְסְטוֹכוֹבָה והר טלגרף (Telegraf) בהרי שְבְיֶינטוֹקְשִיסְקְיֶה (Świętokrzyskie).